Respekt und Wertschätzung
Der erste Grundsatz der Traumarbeit sollte lauten: schätze deine Träume und die anderer und behandle sie mit Respekt!Erste Annäherung an den Traum
Ein nützlicher Weg der ersten Annäherung kann darin bestehen, sich mit seinem Traumtagebuch in einer ruhigen Viertelstunde des Tages hinzusetzen und alle Assoziationen zu den einzelnen Symbolen aufzuschreiben – alle Ideen und Gedanken, die Ihnen zu dem Symbol oder der Traumgestalt einfallen.Dies geschieht sinnvollerweise stichwortartig, beispielsweise mit Hilfe eines Mindmap. Aber Vorsicht: Um sich nicht zu verzetteln, sollten nur direkte Assoziationen zu dem Symbol aufgeschrieben werden, und nur ausnahmsweise Assoziationen zu den Assoziationen.
Wenn hier von Symbol die Rede ist, so ist damit jeder im Traum auftauchende Gegenstand gemeint, aber auch Personen, Orte, Tiere, ja sogar mit dem Traum einhergehende Gefühle. Wenn Sie im Traum starke Angst hatten, so sollten Sie Assoziationen zu ‚Angst’ sammeln, etwa: was macht mir im Moment Angst, wann habe ich in den letzten Tagen Angst gespürt, usw. Wenn Sie von einem Hund geträumt haben, sollten Sie überlegen: Was bedeutet für mich ein Hund?
Dabei sollten Sie genau hinsehen: was für ein Hund tauchte da im Traum auf? Ein lieber oder ein böser? Groß oder klein, hell oder dunkel, sanft oder bedrohlich? Ein Hund, den Sie im Realleben persönlich kennen? Assoziieren Sie auch hierzu.
Wenn Sie zu einem Symbol viele Ideen hatten, schauen Sie sich alle noch einmal an und spüren Sie nach: bei welcher Assoziation ‚klingelt’ es am ehesten? Meist kommt es schon bei diesem Sammeln zu einem „Aha-Erlebnis“ und dem aufregenden Gefühl, sich der Bedeutung des Traums zu nähern.
Im Dialog mit den Traumgestalten
Nach dem Sammeln der Assoziationen sollten Sie sich die Zeit nehmen und genauer und diesmal in ganzen Sätzen aufschreiben, welche Kräfte da in Ihrem Inneren wirken: was will eine Traumgestalt, warum taucht ein Symbol auf? Fragen Sie, wenn Ihnen die Bedeutung noch immer unklar ist, die Symbole und Gestalten, und lassen Sie sie zu Ihnen „sprechen“. Schreiben Sie die Antwort kurz auf.Versuchen Sie bei dieser inneren Kommunikation, Ihre ‚Gesprächspartner’ ernst zu nehmen. Auch Traumgestalten und Symbole, die man gar nicht mag, sollte man erst einmal genauer ansehen und nachspüren, wie sie sich anfühlen. Wenn Ihnen etwas nicht passt, so machen Sie dies auch unmissverständlich klar, ohne dabei in Vorwürfe oder Rechtfertigung abzugleiten.
Erhellende Erkenntnisse
Sie werden während des Schreibens in der Regel feststellen, dass sich ziemlich schnell eine erhellende Klarheit einstellt, was die Symbole und das Traumganze denn nun zu bedeuten haben.Schreiben Sie eine kurze Zusammenfassung der Traumbedeutung auf, wie Sie diese jetzt wahrnehmen.
Begleitung
Eine wertschätzende Begleitung ist bei diesen natürlich eine sinnvolle und hilfreiche Unterstützung, vor allem dann, wenn Sie mehr in die Tiefe gehen und Zugang zu blinden Flecken finden möchten. Vereinbaren Sie einen Termin per Mail an traumdeutung@somnios.de, oder Sie nutzen das Kontaktformular oder rufen mich an. Details finden Sie unter Angebote. Ich freue mich auf SieBuchtipp
Diese Methoden der Traumarbeit werden auch schön in dem Buch "Bilder der Seele - Traumarbeit und Aktive Imagination" von Robert A. Johnson beschrieben (München 1995).
Weitere Methoden der Traumarbeit werden in nächster Zeit hier vorgestellt. Auf der Seite Kreatives finden Sie auch Methoden eines vertieften künstlerischen Zugangs zu Ihren Träumen. Abonnieren Sie den kostenlosen Traumbrief und erfahren sofort, wann es Neues gibt.
